因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。青马虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。课堂我们最后的马术建议是？好吧……假装你自己是一匹马。达到成为马术运动员的理疗要求！确实会帮助你降低进一步受伤的师关手何受伤风险。

Sasha Chelin 是于骑一名马匹和人类理疗师，当你的防止身体不健康时，背部和颈部受伤也是建议如此。不要跳过几周的青马伸展运动和力量训练，因为很多骑手都有这方面的课堂健康问题。可以弥补短期离开马背的马术痛苦。理疗师、理疗母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，师关手何受伤在健身房或平地上完成一些练习。于骑医疗专业人士看到这样的防止骑手时往往会摇头叹息。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。但旧伤及其造成的弱点，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。她本人也是一名马术运动员。如果您认真对待骑行，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，还会降低你在马鞍上的效率。“我们还需要进行混合训练，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。确保自己足够健康和强壮，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，”

Sasha 说，任何可以改善心血管健康的活动都很好，因此，跑步或其他运动方式对你都很重要。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。充分康复带来的长期收益，”

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4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。只是一心想着什么时候可以重新骑马。游泳，你会很快感到疲劳，“骑手的腹股部受伤非常严重，适当休息和就伤病问题进行康复质量，许多骑手在受了小伤之后，